Spring naar inhoud

Lieses.nu

Yoga & persoonlijke groei

Home
Yoga
- 14 dagen korte yogabreaks
- Online yoga
Events
Blog
Contact
Gratis
- Liefs van Lies
- E-book leven in ontspanning & Flow
Ayurveda

Home / Producten getagged “morningflow”

morningflow

Enig resultaat

Morning Flow
€5.00 In winkelmand

Facebook Linkedin Instagram Envelope Youtube

Ik zoek…

Zoeken naar:

Download mijn gratis Ebook

This is me :)

Natuurliefhebber, gek op yoga, schrijvende verteller, rasoptimist, fladderende vlinder, digital nomad & levensavonturier,

Meest recente berichten

Wat is Ayurveda
Zelf Ghee maken
Recept appelsnackballetjes
Online yogavideo’s
Bananencake gezond recept

Meest recente berichten

Wat is Ayurveda
Zelf Ghee maken
Recept appelsnackballetjes
Online yogavideo’s
Bananencake gezond recept

Instagram

withlove_byliese

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/thumb-placeholder.png" alt="withlove_byliese" width="50" height="50">

KAPHA Waar vata’s vooral de dromers zijn, zijn h

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="KAPHA Waar vata’s vooral de dromers zijn, zijn het de kapha’s die geaard zijn. Gegrond. Steady. Dit body-mind type uit de Ayurveda is dan ook opgebouwd uit de elementen Aarde en Water. Het is verantwoordlijk voor alle groei. Kapha’s zijn te herkennen aan hun wat bredere bouw. Een stevig onderstel om op te staan, zegmaar. Je herkent ze ook aan rondere vormen en een wat stevige, dikke huid, die koud kan aanvoelen. ‘Koel’ ook in de zin van ‘relaxt’. Dik en stevig haar is typisch voor kapha’s -typisch voor vata is bijvoorbeeld licht krulletjes haar en voor pitta’s rood haar. Kapha’s zijn de trouwe labradors onder ons. Die staan voor je klaar wanneer het nodig is. Waar je altijd op kunt bouwen. Over het algemeen komen kapha’s wat langzamer op gang, maar als ze eenmaal gaan.. dan kunnen ze eindeloos doorgaan in een steady going ritme. Het zijn dan ook de types die gemakkelijk zonder ontbijt de deur uit gaan of hun lunch overslaan. Niks geen probleem (moet je bij een vurig pitta-type niet proberen #hangry 😜) o zo jaloersmakend aan kapha’s vind ik hun edele kunt van het eenvoudig in slaap kunnen vallen. Daar zou dit vata’tje nog een hoop van kunnen leren! Kapha’s zijn van het kaliber: liggen en slapen. En snoozen; het zijn de snooze-koninginnen onder ons. Kapha’s kunnen wat traag zijn en hebben dus geprikkeld te worden. Ze zeggen ook wel: every kapha needs a vata friend- en andersom: zo kunnen vata’s van kapha’s leren om uit het raam te kijken naar hoe het gras groeit. En kunnen kapha’s zich aan vata’s optrekken om in beweging te komen 😊️ we can support each other, you know 💚 Laat ik wel nog even benadrukken dat we van alles wat in ons hebben! Maar in verschillende mate. Mijn grote handen en voeten zijn bijvoorbeeld typisch kapha-kenmerken 😅 Lees verder in comments 👇🏼">

KAPHA
Waar vata’s vooral de dromers zijn, zijn het de kapha’s die geaard zijn. Gegrond. Steady.
Dit body-mind type uit de Ayurveda is dan ook opgebouwd uit de elementen Aarde en Water.
Het is verantwoordlijk voor alle groei. Kapha’s zijn te herkennen aan hun wat bredere bouw. Een stevig onderstel om op te staan, zegmaar. Je herkent ze ook aan rondere vormen en een wat stevige, dikke huid, die koud kan aanvoelen. ‘Koel’ ook in de zin van ‘relaxt’. Dik en stevig haar is typisch voor kapha’s -typisch voor vata is bijvoorbeeld licht krulletjes haar en voor pitta’s rood haar. Kapha’s zijn de trouwe labradors onder ons. Die staan voor je klaar wanneer het nodig is. Waar je altijd op kunt bouwen. Over het algemeen komen kapha’s wat langzamer op gang, maar als ze eenmaal gaan.. dan kunnen ze eindeloos doorgaan in een steady going ritme.
Het zijn dan ook de types die gemakkelijk zonder ontbijt de deur uit gaan of hun lunch overslaan. Niks geen probleem (moet je bij een vurig pitta-type niet proberen #hangry 😜) o zo jaloersmakend aan kapha’s vind ik hun edele kunt van het eenvoudig in slaap kunnen vallen. Daar zou dit vata’tje nog een hoop van kunnen leren!
Kapha’s zijn van het kaliber: liggen en slapen.
En snoozen; het zijn de snooze-koninginnen onder ons. Kapha’s kunnen wat traag zijn en hebben dus geprikkeld te worden.
Ze zeggen ook wel: every kapha needs a vata friend- en andersom: zo kunnen vata’s van kapha’s leren om uit het raam te kijken naar hoe het gras groeit. En kunnen kapha’s zich aan vata’s optrekken om in beweging te komen 😊️ we can support each other, you know 💚 Laat ik wel nog even benadrukken dat we van alles wat in ons hebben! Maar in verschillende mate.
Mijn grote handen en voeten zijn bijvoorbeeld typisch kapha-kenmerken 😅 Lees verder in comments 👇🏼

Wortelhalva - een typisch Indiaas gerecht en dit h

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Wortelhalva - een typisch Indiaas gerecht en dit heerlijke zoete hapje wordt ook vaak in de Ayurveda als bijgerecht gebruikt. Volgens de Ayurveda wil je in een maaltijd alle 6 de smaken verwerkt hebben. Zo maakt het een maaltijd compleet. 🧡 Zelf heb ik bijvoorbeeld instant trek in iets zoets na m’n avond maaltijd, behalve als ik iets Ayurvedisch heb gekokkereld, waarin de smaken dusdanig zijn verwerkt, dat die zoete snack-trek er ook niet is. Funny toch? 🧡 Deze halva is eigenlijk heel simpel te maken! Ingrediënten: 200 g wortel, geraspt 200 g palmsuiker/kokosbloesemsuiker 1 blik kokosmelk (volle) 1 cup amandel/havermelk 2 eetlepels rozijnen 2 eetlepels blanke amandelen 1 tbsp ghee Kardemompoeder of 6 kardemompeulen zout naar smaak Verwarm de Ghee in een wokpan en doe hierin de rozijnen. Zet dit even apart en doe dan de geraspte wortel in de pan met de kardemom en evt kaneel. Voeg dan de melk toe en roer door. Laat dit zo’n 20 minuten pruttelen. Roer de amandelen erdoorheen en laat nog zo’n 10minuten pruttelen. Voeg nu de suiker en rozijnen toe en laat pruttelen totdat het een stevige massa is geworden. Voeg naar smaak zout toe. Enjoy! 👩🏼‍🍳🧡 In de Ayurvedische Kookworkshops maken we uiteraard ook iets zoets én leggen we hier meer over uit. Och en die eetbare bloemen maken het toch een prachtig mooi plaatje? I love to create my meal like it’s art!🥰 👩‍🎨 Happy bakings! Laat je het me weten als je het hebt gemaakt? Vind ik leuk☺️ Liefs, Lies 😘">

Wortelhalva - een typisch Indiaas gerecht en dit heerlijke zoete hapje wordt ook vaak in de Ayurveda als bijgerecht gebruikt.
Volgens de Ayurveda wil je in een maaltijd alle 6 de smaken verwerkt hebben. Zo maakt het een maaltijd compleet.
🧡
Zelf heb ik bijvoorbeeld instant trek in iets zoets na m’n avond maaltijd, behalve als ik iets Ayurvedisch heb gekokkereld, waarin de smaken dusdanig zijn verwerkt, dat die zoete snack-trek er ook niet is. Funny toch?
🧡
Deze halva is eigenlijk heel simpel te maken!
Ingrediënten:
200 g wortel, geraspt
200 g palmsuiker/kokosbloesemsuiker
1 blik kokosmelk (volle)
1 cup amandel/havermelk
2 eetlepels rozijnen
2 eetlepels blanke amandelen
1 tbsp ghee
Kardemompoeder of 6 kardemompeulen
zout naar smaak Verwarm de Ghee in een wokpan en doe hierin de rozijnen. Zet dit even apart en doe dan de geraspte wortel in de pan met de kardemom en evt kaneel. Voeg dan de melk toe en roer door. Laat dit zo’n 20 minuten pruttelen. Roer de amandelen erdoorheen en laat nog zo’n 10minuten pruttelen. Voeg nu de suiker en rozijnen toe en laat pruttelen totdat het een stevige massa is geworden. Voeg naar smaak zout toe.
Enjoy! 👩🏼‍🍳🧡 In de Ayurvedische Kookworkshops maken we uiteraard ook iets zoets én leggen we hier meer over uit. Och en die eetbare bloemen maken het toch een prachtig mooi plaatje?
I love to create my meal like it’s art!🥰 👩‍🎨 Happy bakings!
Laat je het me weten als je het hebt gemaakt? Vind ik leuk☺️ Liefs,
Lies 😘

VATA … is verantwoordelijk voor alles dat wat be

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="VATA … is verantwoordelijk voor alles dat wat beweegt. Het is de energie achter iedere beweging: je ogen die knipperen, je stoelgang, de adem, álles! 🤸🏼‍♂️ Vata bestaat uit de elementen lucht en ether. Dit zijn de 2 meest subtiele elementen. Een vata-type is dan ook te herkennen aan een lichte lichaamsbouw. Zijn vaak niet zo gegrond. Meestal ook de lichte/slechte slapers onder ons, door al het beweeglijke. Vata’s kunnen ook last hebben van een droge huid, droge botten(gekraak) en koude handen en voeten. 🌬 Vata’s flappen er zomaar dingen uit en kunnen zich om van alles zorgen maken. Ze hebben vaak het idee dat ze kunnen multitasken; maar dit verhoogt de vata nog meer. 😅🙈 Vata’s zijn vaak de creatievelingen & de reislustigen. 🧑🏼‍🎨 ✈️ Wat Vata kan balanceren zijn aardende dingen: eten van groenten die uit de grond komen- deze goed warm maken. Slapen onder een zwaar dekbed. In masseren met warme olie (Abhyanga: olie is zwaar, traag, is het tegenovergestelde van luchtig en vluchtig). 🥕 Vata’s hebben rust en regelmaat nodig. Nog meer dan de andere twee dosha’s; door het beweeglijke van vata gaat een vata-type vaak in-uit-in-uit een bepaalde routine. 🌸 En dus aardende voeding: warm gemaakt en ook bereid met verwarmende kruiden. En: Ghee. Uiteraard. Dat smeert de boel van binnenuit zo lekker ☺️ Vata’s doen er goed aan om crackers, sla en rauwkost te laten staan. Dit is te ‘kou-ig’ en te luchtig voor vata. 🌬 Een Vata-kalmerende yogahouding is bijvoorbeeld de Kindhouding. Qua algemene sportbeoefening doet een Vata er goed aan om vooral te wandelen en kalme vormen van yoga te doen. Hardlopen bijvoorbeeld verhoogt Vata weer. 🧘🏼‍♀️ Ze zeggen ook wel: Treat Vata like a Flower 🌺☺️ Nou, dat was me het verhaaltje w voor nu over de Vata-dosha. Ik ben even benieuwd: heb je hier wat aan gehad? Heeft het je wat inzichten opgeleverd? Ennuh are there more Vata’s in tha house? 🙋🏼‍♀️">

VATA
… is verantwoordelijk voor alles dat wat beweegt. Het is de energie achter iedere beweging: je ogen die knipperen, je stoelgang, de adem, álles! 🤸🏼‍♂️ Vata bestaat uit de elementen lucht en ether.
Dit zijn de 2 meest subtiele elementen.
Een vata-type is dan ook te herkennen aan een lichte lichaamsbouw. Zijn vaak niet zo gegrond. Meestal ook de lichte/slechte slapers onder ons, door al het beweeglijke. Vata’s kunnen ook last hebben van een droge huid, droge botten(gekraak) en koude handen en voeten. 🌬 Vata’s flappen er zomaar dingen uit en kunnen zich om van alles zorgen maken.
Ze hebben vaak het idee dat ze kunnen multitasken; maar dit verhoogt de vata nog meer. 😅🙈 Vata’s zijn vaak de creatievelingen & de reislustigen.
🧑🏼‍🎨 ✈️ Wat Vata kan balanceren zijn aardende dingen: eten van groenten die uit de grond komen- deze goed warm maken. Slapen onder een zwaar dekbed. In masseren met warme olie (Abhyanga: olie is zwaar, traag, is het tegenovergestelde van luchtig en vluchtig). 🥕 Vata’s hebben rust en regelmaat nodig. Nog meer dan de andere twee dosha’s; door het beweeglijke van vata gaat een vata-type vaak in-uit-in-uit een bepaalde routine. 🌸 En dus aardende voeding: warm gemaakt en ook bereid met verwarmende kruiden. En: Ghee. Uiteraard. Dat smeert de boel van binnenuit zo lekker ☺️ Vata’s doen er goed aan om crackers, sla en rauwkost te laten staan. Dit is te ‘kou-ig’ en te luchtig voor vata. 🌬 Een Vata-kalmerende yogahouding is bijvoorbeeld de Kindhouding. Qua algemene sportbeoefening doet een Vata er goed aan om vooral te wandelen en kalme vormen van yoga te doen. Hardlopen bijvoorbeeld verhoogt Vata weer.
🧘🏼‍♀️
Ze zeggen ook wel: Treat Vata like a Flower 🌺☺️ Nou, dat was me het verhaaltje w voor nu over de Vata-dosha. Ik ben even benieuwd: heb je hier wat aan gehad? Heeft het je wat inzichten opgeleverd? Ennuh are there more Vata’s in tha house? 🙋🏼‍♀️

Wanneer eicel en zaadcel samenkomen tijdens de bev

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Wanneer eicel en zaadcel samenkomen tijdens de bevruchting, wordt jouw dna bepaalt. Hierin liggen de kenmerken zoals de kleur van je ogen, dik of dun haar, of je lang of kort wordt, de grootte van je oren en eventuele genetische afwijkingen in vast. 🐠 Zo zit dit ook met je Prakriti, ofwel je constitutie. Volgens de Ayurveda geeft jouw constitutie de verhouding weer van Vata, Pitta en Kapha in jou. 💚 Deze zijn continue aan verandering onderhevig; door je woonomgeving, je werk, de seizoenen, dat wat je eet en tot je neemt. ✨ Het is de ‘kunst’ om de dosha’s zoveel mogelijk te houden volgens je Prakriti. Daarmee blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf- jouw blauwdruk- waardoor jij gezond blijft, in balans en optimaal tot je recht kunt komen. 🌻 Het zou kunnen helpen om te weten wat jouw basisconstitutie is, zodat je hier je eten, woon/leefomgeving etc op aan kunt passen. 🍇 Zo dacht ik bijvoorbeeld dat veel reizen bij mij paste en dat ik er heel gezond aan deed door te hardlopen, salades en rauwe worteltjes te knagen, maar dit veroorzaakte eigenlijk veel te veel onrust voor mijn systeem, met alle gevolgen van dien. Now I know better; ga ik wandelen ipv hardlopen en eet ik warme, voedende maaltijden met kruiden die m’n spijsvertering stimuleren en laat ik rauwe wortels en komkommers voor wat ze zijn. Dat werkt een stuk beter voor de Vata in mij ☺️🌸 Weet jij jouw dosha, jouw constitutie? Je vindt online enkele testjes om een beetje een inzicht te krijgen over jouw constitutie. Mocht je dit echt willen weten en meer te leren over wat bij jou past, dan kun je je het beste laten diagnostiseren bij een Ayurvedisch arts. Wish you a wonderful day!✨🕺🏼 Liefs, Lies😘 📸 bij @fincalescoves, alweer een heule tijd geleden 😉">

Wanneer eicel en zaadcel samenkomen tijdens de bevruchting, wordt jouw dna bepaalt. Hierin liggen de kenmerken zoals de kleur van je ogen, dik of dun haar, of je lang of kort wordt, de grootte van je oren en eventuele genetische afwijkingen in vast.
🐠
Zo zit dit ook met je Prakriti, ofwel je constitutie. Volgens de Ayurveda geeft jouw constitutie de verhouding weer van Vata, Pitta en Kapha in jou.
💚
Deze zijn continue aan verandering onderhevig; door je woonomgeving, je werk, de seizoenen, dat wat je eet en tot je neemt.
✨
Het is de ‘kunst’ om de dosha’s zoveel mogelijk te houden volgens je Prakriti. Daarmee blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf- jouw blauwdruk- waardoor jij gezond blijft, in balans en optimaal tot je recht kunt komen.
🌻
Het zou kunnen helpen om te weten wat jouw basisconstitutie is, zodat je hier je eten, woon/leefomgeving etc op aan kunt passen.
🍇
Zo dacht ik bijvoorbeeld dat veel reizen bij mij paste en dat ik er heel gezond aan deed door te hardlopen, salades en rauwe worteltjes te knagen, maar dit veroorzaakte eigenlijk veel te veel onrust voor mijn systeem, met alle gevolgen van dien.
Now I know better; ga ik wandelen ipv hardlopen en eet ik warme, voedende maaltijden met kruiden die m’n spijsvertering stimuleren en laat ik rauwe wortels en komkommers voor wat ze zijn. Dat werkt een stuk beter voor de Vata in mij ☺️🌸 Weet jij jouw dosha, jouw constitutie? Je vindt online enkele testjes om een beetje een inzicht te krijgen over jouw constitutie.
Mocht je dit echt willen weten en meer te leren over wat bij jou past, dan kun je je het beste laten diagnostiseren bij een Ayurvedisch arts. Wish you a wonderful day!✨🕺🏼
Liefs, Lies😘 📸 bij @fincalescoves, alweer een heule tijd geleden 😉

Zo op de laatste dag van de maand vind ik het mooi

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Zo op de laatste dag van de maand vind ik het mooi even terug te blikken op wat er allemaal is gebeurd - en daarover wat met jullie te delen ☺️ Zo ging ik oa verder met m’n ‘100 dagen ayurveda onderzoek’, wat mij vooral helpt met focus houden wanneer zich weer tig leuke dingen voordoen (ideeën/aanvragen/etc) 🌿 AYURVEDISCHE KOOKWORKSHOPS @ayurjanneke en ik hebben onze 2e Ayurvedische online kookworkshop gegeven EN een heuse privé workshop. Beiden twee supermooie ervaringen en heeft ons nog meer doen enthousiasmeren hiermee verder te gaan 🤩 👩🏼‍🍳 KOKKERELLEN Ik probeerde weer veel nieuwe recepten uit, de meesten heel lekker en soms ook heel vies 🤣 ✨ KLUSSEN weer een heerlijk weekje geholpen op het landgoed van @landvanyemaya_retraitecentrum EN heb ik daar een aantal avonden een Ayurvedisch diner verzorgd voor de groep (was 1 van m’n ‘doelen’ in het onderzoek: koken voor een groep!) 🧘🏼‍♀️ 200HRS YOGA & WIJSBEGEERTE Na 2 jaar opleiding heb ik de theorie- en praktijktoets van de 200hrs bij @saswitha behaald 🧘🏼‍♀️ STUDIO LEAD De yogastudios zijn weer open! Wat betekent dat ik nu m’n rol als Studio Lead bij Yoga Moves in heb kunnen nemen 🤩🎉 wat onwijs leuk is, waar ik heel veel leer en wat me vooral een fijne basis geeft qua structuur, groei en inkomsten. 💻 NIEUWE WEBSITE De eerste stappen voor een nieuwe website zijn gezet: #passievoorayurvedaindemaak! #excited - dit wordt een platform voor events, workshops, video’s met Ayurvedische tips & tricks en op den duur ook een webshop met Ayurvedische goodies ☺️ WAUW… what a month! Ik ben dankbaar, blij, gevoed op veel fronten: Sociaal; mooie connecties en momenten gedeeld Food-wise; zoveel lekker eten Mentaal: nieuwe dingen geleerd Body-wise; dans, tantra workshops, massage, knuffels💜 Dank voor eenieder die hier een bijdrage in heeft geleverd, in welke vorm dan ook 💫☺️🙏🏼 Dank voor mijzelf: for showing up, voor het aangaan van dingen die spannend zijn, confrontaties, avonturen, stapjes blijven zetten, vallen en weer opstaan, en in dit alles dicht bij- en trouw aan mezelf proberen te blijven ☺️🙏🏼💜 Thanks for reading 😘 Liefs!">

Zo op de laatste dag van de maand vind ik het mooi even terug te blikken op wat er allemaal is gebeurd - en daarover wat met jullie te delen ☺️ Zo ging ik oa verder met m’n ‘100 dagen ayurveda onderzoek’, wat mij vooral helpt met focus houden wanneer zich weer tig leuke dingen voordoen (ideeën/aanvragen/etc) 🌿 AYURVEDISCHE KOOKWORKSHOPS
@ayurjanneke en ik hebben onze 2e Ayurvedische online kookworkshop gegeven EN een heuse privé workshop. Beiden twee supermooie ervaringen en heeft ons nog meer doen enthousiasmeren hiermee verder te gaan 🤩 👩🏼‍🍳 KOKKERELLEN
Ik probeerde weer veel nieuwe recepten uit, de meesten heel lekker en soms ook heel vies 🤣 ✨ KLUSSEN
weer een heerlijk weekje geholpen op het landgoed van @landvanyemaya_retraitecentrum EN heb ik daar een aantal avonden een Ayurvedisch diner verzorgd voor de groep (was 1 van m’n ‘doelen’ in het onderzoek: koken voor een groep!) 🧘🏼‍♀️ 200HRS YOGA & WIJSBEGEERTE
Na 2 jaar opleiding heb ik de theorie- en praktijktoets van de 200hrs bij @saswitha behaald 🧘🏼‍♀️ STUDIO LEAD
De yogastudios zijn weer open! Wat betekent dat ik nu m’n rol als Studio Lead bij Yoga Moves in heb kunnen nemen 🤩🎉 wat onwijs leuk is, waar ik heel veel leer en wat me vooral een fijne basis geeft qua structuur, groei en inkomsten. 💻 NIEUWE WEBSITE
De eerste stappen voor een nieuwe website zijn gezet: #passievoorayurvedaindemaak!
#excited - dit wordt een platform voor events, workshops, video’s met Ayurvedische tips & tricks en op den duur ook een webshop met Ayurvedische goodies ☺️ WAUW… what a month!
Ik ben dankbaar, blij, gevoed op veel fronten:
Sociaal; mooie connecties en momenten gedeeld
Food-wise; zoveel lekker eten
Mentaal: nieuwe dingen geleerd
Body-wise; dans, tantra workshops, massage, knuffels💜 Dank voor eenieder die hier een bijdrage in heeft geleverd, in welke vorm
dan ook 💫☺️🙏🏼
Dank voor mijzelf: for showing up, voor het aangaan van dingen die spannend zijn, confrontaties, avonturen, stapjes blijven zetten, vallen en weer opstaan, en in dit alles dicht bij- en trouw aan mezelf proberen te blijven ☺️🙏🏼💜 Thanks for reading 😘
Liefs!

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="SOAK IT! ✨ Bonen, rijst, noten, gedroogd fruit… tegenwoordig wordt van alles hier geweekt. Iets met verdiepen in Ayurveda en leren dat het weken beter werkt voor je vertering. Wassen = zetmeel eraf spoelen Zetmeel = zwaar te verteren Ayurveda = zorgdragen voor goede vertering 1+1+1= ✨💚😍 Inmiddels is het niet iets meer dat ik alleen uit de boekjes ‘ken’, maar wat ik ook zelf heb mogen ervaren: minder gasvorming en een opgeblazen buik! En mennn wat is dat een verademing. Ik had zo vaak zo veel last van m’n buik na het eten, dat het op een gegeven moment zelfs ‘normaal’ werd om met buikpijn de avond op de bank te eindigen 🤨 Gelukkig ervaar ik nu weer een ‘nieuwe normaal’ 😉onder andere dus door het goed wassen = zetmeel eraf spoelen en het daarna in een bakje water ‘s nachts laten weken. Noten & gedroogde zuidvruchten worden hierdoor ook minder ‘droog’, wat zeker voor de Vata’tjes onder ons zeer helpend is. 👩🏼‍🍳 Ik moet bekennen: het vergt wat voorbereiden en vooral een extra stapje vooruit denken - maar zodra dat eenmaal in het systeem zit, wordt het steeds eenvoudiger 😋 Wie is nog meer team ‘soak’? Of wie zet dit bericht aan tot het wassen en weken van de mungbonen, noten, rijst, etc? Ik ben benieuwd! Leuk als je het met me deelt 😊🙏🏼 Dan duik ik nu weer m’n Ayurvedische opleidingsdag in, de laatste van dit jaar! 🤓💚🙏🏼 Liefs, Lies 😘 #ayurveda #soak #weken #mungbonen #rijst #zetmeel #agni #vertering #food #withloveandcare #pds #prikkelbaredarm">

SOAK IT! ✨
Bonen, rijst, noten, gedroogd fruit… tegenwoordig wordt van alles hier geweekt. Iets met verdiepen in Ayurveda en leren dat het weken beter werkt voor je vertering.
Wassen = zetmeel eraf spoelen
Zetmeel = zwaar te verteren
Ayurveda = zorgdragen voor goede vertering
1+1+1= ✨💚😍 Inmiddels is het niet iets meer dat ik alleen uit de boekjes ‘ken’, maar wat ik ook zelf heb mogen ervaren: minder gasvorming en een opgeblazen buik! En mennn wat is dat een verademing. Ik had zo vaak zo veel last van m’n buik na het eten, dat het op een gegeven moment zelfs ‘normaal’ werd om met buikpijn de avond op de bank te eindigen 🤨 Gelukkig ervaar ik nu weer een ‘nieuwe normaal’ 😉onder andere dus door het goed wassen = zetmeel eraf spoelen en het daarna in een bakje water ‘s nachts laten weken. Noten & gedroogde zuidvruchten worden hierdoor ook minder ‘droog’, wat zeker voor de Vata’tjes onder ons zeer helpend is.
👩🏼‍🍳
Ik moet bekennen: het vergt wat voorbereiden en vooral een extra stapje vooruit denken - maar zodra dat eenmaal in het systeem zit, wordt het steeds eenvoudiger 😋 Wie is nog meer team ‘soak’? Of wie zet dit bericht aan tot het wassen en weken van de mungbonen, noten, rijst, etc? Ik ben benieuwd! Leuk als je het met me deelt 😊🙏🏼 Dan duik ik nu weer m’n Ayurvedische opleidingsdag in, de laatste van dit jaar! 🤓💚🙏🏼 Liefs,
Lies 😘 #ayurveda #soak #weken #mungbonen #rijst #zetmeel #agni #vertering #food #withloveandcare #pds #prikkelbaredarm

oooo wat heerlijk dat ik hier weer een paar daagje

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="oooo wat heerlijk dat ik hier weer een paar daagjes kon Zijn. Tussen de bomen, het hoge gras, weg van de stad, omringt door liefdevolle mensen, kunnen meehelpen op dit prachtig fijne landgoed - en dit keer ook heb kunnen ervaren hoe het is om Ayurvedisch te koken voor een groep. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Misschien herinner je je nog dat ik een tijd terug deelde dat ik met een “100dagen Ayurveda onderzoek” was begonnen: waarin ik oa ook wilde experimenteren om voor een groep te koken; of ik dat a. Zou kunnen en b. Leuk zou vinden. Both questions are answered with a Yes! 🤩👩🏼‍🍳✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik ben zo blij en dankbaar voor deze fijne plek, waar de dagen lijken alsof ik droom, zo fijn…🙂🤷🏼‍♀️✨ met naast het klussen en tuinieren, koken ook kampvuur, gitaarmuziek, plonsjes in het meer, in ons nakie door het hoge gras huppelen, Ecstatic dance, cacao ceremonies, eindeloos veel liefde & openheid, slapen in een tentje, massages, heerlijke knuffels en zo kan ik nog wel even doorgaan 😊️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dankjewel @landvanyemaya_retraitecentrum , het was weer magisch fijn💜 I’ll be back soon🙏🏼">

oooo wat heerlijk dat ik hier weer een paar daagjes kon Zijn. Tussen de bomen, het hoge gras, weg van de stad, omringt door liefdevolle mensen, kunnen meehelpen op dit prachtig fijne landgoed - en dit keer ook heb kunnen ervaren hoe het is om Ayurvedisch te koken voor een groep.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien herinner je je nog dat ik een tijd terug deelde dat ik met een “100dagen Ayurveda onderzoek” was begonnen: waarin ik oa ook wilde experimenteren om voor een groep te koken; of ik dat a. Zou kunnen en b. Leuk zou vinden.
Both questions are answered with a Yes! 🤩👩🏼‍🍳✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben zo blij en dankbaar voor deze fijne plek, waar de dagen lijken alsof ik droom, zo fijn…🙂🤷🏼‍♀️✨ met naast het klussen en tuinieren, koken ook kampvuur, gitaarmuziek, plonsjes in het meer, in ons nakie door het hoge gras huppelen, Ecstatic dance, cacao ceremonies, eindeloos veel liefde & openheid, slapen in een tentje, massages, heerlijke knuffels en zo kan ik nog wel even doorgaan 😊️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dankjewel @landvanyemaya_retraitecentrum , het was weer magisch fijn💜
I’ll be back soon🙏🏼

Yesss! Geslaagd voor ook het praktijkexamen van he

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Yesss! Geslaagd voor ook het praktijkexamen van het 2e jaar van Yoga & Wijsbegeerte van @saswithaopleiding - en daarmee na 2 jaar onze 200hrs in de pocket 🥳🥳🥳 In 2019 deed ik m’n eerste “200hrs yoga teacher training” in India, waar we in een maand tijd op hoog tempo door de stof heen gingen. Wat toen een mega tof avontuur was en waarin ik zoveel heb geleerd en daardoor m’n eerste stappen als yoga teacher heb kunnen zetten. Waar ik daarna er ook achterkwam dat ik nog als een baby was die net kwam kijken 👀 Toen ik daarna deze opleiding als vervolg ben gaan doen, ontdekte ik dat er nog zoveel verdieping in zit, nog zoveel lagen. Waardoor ik mijzelf steeds beter leer kennen en de fijne kneepjes van het yoga lesgeven krijg geleerd. Want dat is niet zomaar iets, das echt een vak! 😎🤩 “When one teaches, two learn” Wat ik meeneem uit de evaluatie: “duidelijkheid brengt echtheid”. Zowel in het lesgeven, als in daily life… something om te laten bezinken ☺️☺️💫💜 Thanks buddy’s @yoga_met_jan & @jetje.on 🧘🏼‍♀️🙌🏼 En dank ook aan m’n inspirerende docenten van deze magisch mooie yoga opleiding 🙏🏼✨🧘🏼‍♀️ #yoga #hathayoga #saswithayoga #didactischevorming #200hrsytt #saswitha #wijsbegeerte #yogadocent #yogaislife #adem #bewegen #lichaam #liefde #geduld #discipline #blij #dankbaar">

Yesss! Geslaagd voor ook het praktijkexamen van het 2e jaar van Yoga & Wijsbegeerte van @saswithaopleiding - en daarmee na 2 jaar onze 200hrs in de pocket 🥳🥳🥳 In 2019 deed ik m’n eerste “200hrs yoga teacher training” in India, waar we in een maand tijd op hoog tempo door de stof heen gingen. Wat toen een mega tof avontuur was en waarin ik zoveel heb geleerd en daardoor m’n eerste stappen als yoga teacher heb kunnen zetten. Waar ik daarna er ook achterkwam dat ik nog als een baby was die net kwam kijken 👀 Toen ik daarna deze opleiding als vervolg ben gaan doen, ontdekte ik dat er nog zoveel verdieping in zit, nog zoveel lagen.
Waardoor ik mijzelf steeds beter leer kennen en de fijne kneepjes van het yoga lesgeven krijg geleerd. Want dat is niet zomaar iets, das echt een vak! 😎🤩 “When one teaches, two learn” Wat ik meeneem uit de evaluatie: “duidelijkheid brengt echtheid”. Zowel in het lesgeven, als in daily life… something om te laten bezinken ☺️☺️💫💜 Thanks buddy’s @yoga_met_jan & @jetje.on 🧘🏼‍♀️🙌🏼
En dank ook aan m’n inspirerende docenten van deze magisch mooie yoga opleiding 🙏🏼✨🧘🏼‍♀️ #yoga #hathayoga #saswithayoga #didactischevorming #200hrsytt #saswitha #wijsbegeerte #yogadocent #yogaislife #adem #bewegen #lichaam #liefde #geduld #discipline #blij #dankbaar

Appelchutney ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Appelchutney ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Één van m’n favoriete chutneys die ik vanuit de opleiding Ayurvedische beginselen heb geleerd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bij de ayurveda zie je vaak chutneys voorbij komen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Waarom?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In een chutney worden vaak alle zes de smaken verwerkt: zoet, zout, zuur, bitter, wrang en scherp. Elk van deze smaken heeft haar eigen kwaliteit: zoet is voedend, bitter en wrang reinigend en de anderen zijn stimulerend voor de spijsvertering.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ayurveda zegt dat wanneer je alle smaken in één maaltijd laat terugkomen, je je lichaam op alle fronten hebt gevoed.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het geeft een voldaan & tevreden gevoel; je zult dan ook merken dat je minder hunkert naar snacks na het eten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leuk weetje:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het woord chutney is afgeleid van het Sanskriet woord Chatni, wat betekent dat het vermalen is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oorspronkelijk werden de ingrediënten met de hand gemalen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oh mennn deze chutney is echt zo finger lickin’ good… 🤤🤤🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deze appelchutney maak je met een kaneelstokje, anijszaad, kurkuma, rood pepertje(of wat Chili vlokken), verse gember, uiteraard lekker gebakken in ghee 🍯😍🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In de eerste Ayurvedische kookworkshop hebben we deze gemaakt en iedereen zat hiervan te smullen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receptje anybody? 🙋🏼‍♀️">

Appelchutney ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Één van m’n favoriete chutneys die ik vanuit de opleiding Ayurvedische beginselen heb geleerd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bij de ayurveda zie je vaak chutneys voorbij komen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waarom?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In een chutney worden vaak alle zes de smaken verwerkt: zoet, zout, zuur, bitter, wrang en scherp. Elk van deze smaken heeft haar eigen kwaliteit: zoet is voedend, bitter en wrang reinigend en de anderen zijn stimulerend voor de spijsvertering.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ayurveda zegt dat wanneer je alle smaken in één maaltijd laat terugkomen, je je lichaam op alle fronten hebt gevoed.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het geeft een voldaan & tevreden gevoel; je zult dan ook merken dat je minder hunkert naar snacks na het eten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leuk weetje:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het woord chutney is afgeleid van het Sanskriet woord Chatni, wat betekent dat het vermalen is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oorspronkelijk werden de ingrediënten met de hand gemalen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oh mennn deze chutney is echt zo finger lickin’ good… 🤤🤤🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze appelchutney maak je met een kaneelstokje, anijszaad, kurkuma, rood pepertje(of wat Chili vlokken), verse gember, uiteraard lekker gebakken in ghee 🍯😍🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In de eerste Ayurvedische kookworkshop hebben we deze gemaakt en iedereen zat hiervan te smullen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receptje anybody? 🙋🏼‍♀️

Hello sunshines! Voel jij ook de lentekriebels? Zi

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Hello sunshines! Voel jij ook de lentekriebels? Zin om goed voor jezelf te zorgen of gewoon nieuwe inspiratie op te doen? Doe mee zondag 6 juni! Samen koken, samen eten. Online, lekker vanuit je eigen keuken. Ayurvedisch koken.👩🏼‍🍳 Leren en ontdekken wat werkt voor jou - door een Ayurvedische bril 😎 15:00-18:00 €47,- Aanmelden via link in bioooo 😃✨ @ayurjanneke #ayurveda #kookworkshop">

Hello sunshines! Voel jij ook de lentekriebels? Zin om goed voor jezelf te zorgen of gewoon nieuwe inspiratie op te doen?
Doe mee zondag 6 juni!
Samen koken, samen eten.
Online, lekker vanuit je eigen keuken.
Ayurvedisch koken.👩🏼‍🍳
Leren en ontdekken wat werkt voor jou - door een Ayurvedische bril 😎
15:00-18:00
€47,- Aanmelden via link in bioooo 😃✨ @ayurjanneke #ayurveda #kookworkshop

“Je bent niet wat je eet, je bent wat je verteer

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="“Je bent niet wat je eet, je bent wat je verteert”, aldus een wijs gezegde uit de Ayurveda. Je kunt nog zo gezond eten met allerlei groentes en gezonde shizzle, zolang je dit niet goed verteert, heb je daar geen 💩 aan. En dat is precies waaraan je heel duidelijk kunt zien hoe het met je vertering is gesteld: aan je 💩 - Komt ie eruit als een rijpe vrucht die van een boom valt? - Is je stoelgang regelmatig? - Heb je regelmatig last van scheetjes en opgeblazen gevoel, of brandend maagzuur? Wanneer je vertering niet optimaal is, blijven er voedselresten achter in je spijsverteringskanaal. In de ayurveda wordt dit Ama genoemd. Ama = onverteerd. Deze resten kunnen zich ophopen in je darmen en bloedkanaal, met alle gevolgen van dien. Oftewel: you wanna have it run smoothly, steady and strong.☺️🥸 Hoe zorg je daarvoor? Keep your fire burning! Je spijsverteringsvuur dus - ook wel Agni genoemd. (Agni = vuur, transformatie, verwerking). Je wilt een goed brandend vuurtje. Niet te hard, niet te zacht. Gooi er niet teveel blokken hout (teveel eten) in een keer op. Het liefst met regelmaat, zo’n 3 basis maaltijden per dag. Met je grootste maaltijd als lunch, dan is je vuurtje namelijk op z’n sterkst (net zoals de zonnekracht). Qua portiegrootte kun je het beste 2 handjes aanhouden. Daarbij 1 handje vocht (lauwwarm water) en 1 handje lucht - because vuur heeft voldoende lucht nodig om te kunnen branden. Nog een paar tips: Eet ‘s avonds niet te laat- bij voorkeur rond 18u Maak een klein ommetje na je maaltijd. Eet geen vers fruit tijdens de maaltijd (te complex voor je systeem) Eet geen yoghurt of ijs na de maaltijd (blokkeert alle kanalen - en ijs dempt gelijk het vuur - ever thought about this?) En vooral, ga eens na: hoe voel je je na een maaltijd? Verzadigd? Zwaar? Licht? Vermoeid? Heb je wat aan deze tips? Leuk als je het met me deelt! Wanna know more? Stay tuned - of meld je nu alvast aan voor de Ayurvedische Kookworkshop zondag 6 juni. We gaan dan nog dieper in op dit vuurtje en hoe je dit oa met kruiden, productcombinaties en leefstijl kunt ondersteunen - en nog veel meer interessante Ayurvedische weetjes! 💫🌿👩🏼‍🍳 Liefs, Lies">

“Je bent niet wat je eet, je bent wat je verteert”, aldus een wijs gezegde uit de Ayurveda. Je kunt nog zo gezond eten met allerlei groentes en gezonde shizzle, zolang je dit niet goed verteert, heb je daar geen 💩 aan. En dat is precies waaraan je heel duidelijk kunt zien hoe het met je vertering is gesteld: aan je 💩
- Komt ie eruit als een rijpe vrucht die van een boom valt?
- Is je stoelgang regelmatig?
- Heb je regelmatig last van scheetjes en opgeblazen gevoel, of brandend maagzuur? Wanneer je vertering niet optimaal is, blijven er voedselresten achter in je spijsverteringskanaal. In de ayurveda wordt dit Ama genoemd. Ama = onverteerd.
Deze resten kunnen zich ophopen in je darmen en bloedkanaal, met alle gevolgen van dien. Oftewel: you wanna have it run smoothly, steady and strong.☺️🥸 Hoe zorg je daarvoor?
Keep your fire burning! Je spijsverteringsvuur dus - ook wel Agni genoemd. (Agni = vuur, transformatie, verwerking). Je wilt een goed brandend vuurtje. Niet te hard, niet te zacht.
Gooi er niet teveel blokken hout (teveel eten) in een keer op.
Het liefst met regelmaat, zo’n 3 basis maaltijden per dag. Met je grootste maaltijd als lunch, dan is je vuurtje namelijk op z’n sterkst (net zoals de zonnekracht). Qua portiegrootte kun je het beste 2 handjes aanhouden. Daarbij 1 handje vocht (lauwwarm water) en 1 handje lucht - because vuur heeft voldoende lucht nodig om te kunnen branden. Nog een paar tips:
Eet ‘s avonds niet te laat- bij voorkeur rond 18u
Maak een klein ommetje na je maaltijd.
Eet geen vers fruit tijdens de maaltijd (te complex voor je systeem)
Eet geen yoghurt of ijs na de maaltijd (blokkeert alle kanalen - en ijs dempt gelijk het vuur - ever thought about this?) En vooral, ga eens na: hoe voel je je na een maaltijd?
Verzadigd? Zwaar? Licht? Vermoeid? Heb je wat aan deze tips?
Leuk als je het met me deelt!
Wanna know more? Stay tuned - of meld je nu alvast aan voor de Ayurvedische Kookworkshop zondag 6 juni. We gaan dan nog dieper in op dit vuurtje en hoe je dit oa met kruiden, productcombinaties en leefstijl kunt ondersteunen - en nog veel meer interessante Ayurvedische weetjes! 💫🌿👩🏼‍🍳
Liefs,
Lies

Not ány day is the same. 💛 Wat gister onmogeli

<img src="https://lieses.nu/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Not ány day is the same. 💛 Wat gister onmogelijk leek, zou vandaag zomaar peanuts kunnen blijken. Wat gister super easy leek, zou vandaag weleens een hele opgave kunnen zijn. 🧡 Een reminder voor mezelf voor dezer dagen. Misschien heb jij er ook wat aan. Om jezelf vandaag niet voorbij te rennen, toen je gister ervaarde dat je het allemaal aan kon. En om jezelf niet te onderschatten dat vandaag dingen misschien ineens wél uit je handen kunnen komen, wat eerder totaal niet zo voelde. 💛 De afgelopen periode zat ik in een soort master-flow en had ik een aantal dagen achter elkaar het gevoel dat ik de hele wereld aan kon. 🚀🤸🏼‍♂️ M’n belastbaarheid leek nieuwe, sterkere vormen aan te hebben genomen en ik kon moeiteloos met allerlei balletjes jongleren. 🤹‍♀️ Tot een paar dagen terug. Ik zakte (weer) zowat door m’n rug. Een duidelijk signaal van m’n lichaam dat het too much was. Ik was even vergeten dat ik ook - of misschien wel júist - tijdens zo’n master-flow heb te rusten. 🙃 Tussen alle bedrijven door de boel even de boel heb te laten, in plaats van de nog-even-dit-nog-even-dat-modus. #oopsy 😇 Gelukkig weet ik nu beter dan een aantal jaar terug, toen ik maar niet uit die burn-out leek te komen: afspraken afzeggen of opschuiven naar een later moment. Appjes en mailtjes even laten voor wat het is. Extra tijd voor een rustige wandeling en met een kopje chai op de bank. Yin yoga. Dat soort dingen. Terugschakelen. Pas op de plaats. 💚 Voor nu een weekendje lekker naar m’n mamsie, met precies helemaal niks op de planning. A lot of space for Be-ing. 🤗 Hoe doe jij dit? Herken je de signalen van je lichaam en hoe handel jij daar naar? Fijn weekend lieve mensen! 🧡😘">

Not ány day is the same.
💛
Wat gister onmogelijk leek, zou vandaag zomaar peanuts kunnen blijken.
Wat gister super easy leek, zou vandaag weleens een hele opgave kunnen zijn.
🧡
Een reminder voor mezelf voor dezer dagen. Misschien heb jij er ook wat aan. Om jezelf vandaag niet voorbij te rennen, toen je gister ervaarde dat je het allemaal aan kon.
En om jezelf niet te onderschatten dat vandaag dingen misschien ineens wél uit je handen kunnen komen, wat eerder totaal niet zo voelde.
💛
De afgelopen periode zat ik in een soort master-flow en had ik een aantal dagen achter elkaar het gevoel dat ik de hele wereld aan kon. 🚀🤸🏼‍♂️
M’n belastbaarheid leek nieuwe, sterkere vormen aan te hebben genomen en ik kon moeiteloos met allerlei balletjes jongleren.
🤹‍♀️
Tot een paar dagen terug. Ik zakte (weer) zowat door m’n rug.
Een duidelijk signaal van m’n lichaam dat het too much was.
Ik was even vergeten dat ik ook - of misschien wel júist - tijdens zo’n master-flow heb te rusten.
🙃
Tussen alle bedrijven door de boel even de boel heb te laten, in plaats van de nog-even-dit-nog-even-dat-modus. #oopsy
😇
Gelukkig weet ik nu beter dan een aantal jaar terug, toen ik maar niet uit die burn-out leek te komen: afspraken afzeggen of opschuiven naar een later moment. Appjes en mailtjes even laten voor wat het is. Extra tijd voor een rustige wandeling en met een kopje chai op de bank. Yin yoga. Dat soort dingen.
Terugschakelen.
Pas op de plaats.
💚
Voor nu een weekendje lekker naar m’n mamsie, met precies helemaal niks op de planning.
A lot of space for Be-ing.
🤗 Hoe doe jij dit? Herken je de signalen van je lichaam en hoe handel jij daar naar? Fijn weekend lieve mensen!
🧡😘

Meer laden… Volgen op Instagram

Ondersteund door WordPress | Thema: Sydney van aThemes.