Spring naar inhoud

Lieses.nu

Yoga & persoonlijke groei

Home
Yoga
- 14 dagen korte yogabreaks
- Online yoga
Events
Blog
Contact
Gratis
- Liefs van Lies
- E-book leven in ontspanning & Flow

Lieses.nu

Home / Producten getagged “morningflow”

morningflow

Enig resultaat

Morning Flow
€5.00 In winkelmand

Ik zoek…

Zoeken naar:

Download mijn gratis Ebook

This is me :)

Natuurliefhebber, gek op yoga, schrijvende verteller, rasoptimist, fladderende vlinder, digital nomad & levensavonturier,

Meest recente berichten

Wat is Ayurveda
Zelf Ghee maken
Recept appelsnackballetjes
Online yogavideo’s
Bananencake gezond recept

Meest recente berichten

Wat is Ayurveda
Zelf Ghee maken
Recept appelsnackballetjes
Online yogavideo’s
Bananencake gezond recept

Instagram

lieses.yoga

WAT IS AYURVEDA~ In dit ‘100 dagen Ayurveda ond

WAT IS AYURVEDA~ In dit ‘100 dagen Ayurveda onderzoek’ is het toch wel handig eens nader onder de loep te nemen wat dat Ayurveda nou precies is 🤓 bij deze een poging om het uit te leggen: Ayurveda is een oude Indiase gezondheidsleer.
Tijdloos maar toch modern.
Natuurlijk en allesomvattend.
💚
'Ayur' komt van het Sanskriet woord Ayus en betekent leven, lang leven en is verwant ook met age en eeuw.
'Veda' komt van wetten, wetenschap. Niet om geleerde kennis, maar om een diep innerlijk weten en ook kennis die je behoort te hebben. Zo kun je Ayurveda omschrijven als 'de wetenschap van het leven'. Of 'dat wat je moet weten'.
💚
Ayurveda kijkt naar de mens als uniek persoon, waarin alle vijf de elementen (aarde, water, vuur, lucht & ether) in een bepaalde verhouding aanwezig zijn (later meer over de constituties!) Het is continue de vraag: wat past goed bij mij, op dít moment?
Dat maakt Ayurveda zo rijk in haar manier van naar de mens en het gezondheidsbeeld te kijken.
💚✨
Ayurveda leert je meer over wie je bent en waarom je tegen de wereld aankijkt op de manier waarop je dat doet. Dat is ook de reden waarom het zo verbonden is met Yoga, waarin het bewustwordingsproces en het zelfonderzoek van de mens centraal staat. Zo, Interesting stuff he! 😍🤓✨
Geeft dit enigszins een beter beeld over wat Ayurveda is? Let me know 😁 Foto’s van toen ik 2 jaar geleden samen met m’n moeder in India was, voor een maand lang Ayurvedische behandelingen, eten en lectures🌿✨😊 Liefs, Lies 😘

100 dagen vanaf nu. 100 dagen onderzoek. Ik ga het

100 dagen vanaf nu. 100 dagen onderzoek. Ik ga het aan.
✨ Lies en focus, twee dingen die niet heel vaak bij elkaar in één zin voorkomen.
M’n aandachtsspanne is er niet eentje van heel lange duur; ik ben snel afgeleid en doe graag en gemakkelijk meerdere dingen tegelijkertijd.
💛 Vanochtend tijdens de Mastermind bracht ik ter sprake dat ik even niet zo goed weet waar ik mij dit tweede kwartaal op heb te focussen. Voor mijn gevoel lopen de dingen prima in een rustig tempootje, leef ik van dag tot dag en geniet ik eigenlijk heerlijk van m’n leventje op dit moment. Daarnaast ben ik wel al even zoekende: hoe wil ik m’n bedrijf concreter vorm gaan geven? Welke verdeling wil ik maken tussen yoga, ayurveda, opleiding en andere zaken? Al vaker kreeg ik terug: je hebt te kiezen. Niet dat dat betekent dat al het andere niet meer kan, maar dat ik iets specifieks gedurende deze periode meer aandacht geef. Toen kwam het ‘100 dagen onderzoek’ ter sprake. Een periode waarin ik ga onderzoeken, experimenteren, focus brengen op één ding. Dit betekent niet dat er voor de rest niks mag (ik bepaal tenslotte wel m’n eigen regels van dit spel 😉), naast die specifieke hoofdrol zullen er ook bijrollen blijven. Maar één iets gaat vanaf vandaag 100 dagen in de Spotlight staan. Wat het is?
Iets met een A. ....... Ayurveda!
(not really surprising hea?😉) Met aandacht, aanwezigheid. Ayurveda. Hoe en in welke vorm(en), dat zal zich vanzelf ontvouwen.
Ik gok zomaar iets met koken, voeding, lifestyle... 💚😊 maar laten we daar nog niet teveel over invullen en het juist open laten voor dit onderzoek 🤗 Dit delen via deze weg zal mij helpen mijzelf hieraan te committen. En dan zijn jullie alvast een beetje voorbereid op waarschijnlijk nog meer Ayurvedic-related posts 😊 💚✨ Lees jij dit nu en denk je ‘goh, ik zou mij ook wel 100 dagen op iets willen focussen’, let me know in the comments, zo kunnen we elkaar inspireren en committeren 😃🙌🏼
Hey hooo, let’s go! 🤸🏼‍♂️ Liefs,
Lies 😘 #100dagenonderzoek #dag1 #1van100

NEW! Online kookworkshop Ayurvedisch koken 🥘👩🏼‍🍳🌿 Wil je ontdekken hoe je met een paar simpele stappen heerlijk vernieuwende maaltijden op tafel tovert? En ben je benieuwd wat het gebruik van bepaalde kruiden voor je spijsvertering kan doen?
Dan ben je bij ons aan het goede adres 😃✨ Op zondag 25 april kun jij zelf mee koken vanuit je eigen keuken. We gaan samen koken en leggen je de basics van Ayurveda en Ayurvedisch koken uit. De wat lastiger te krijgen kruiden krijg je van ons thuisgestuurd, evenals de recepten en een lijst van handige benodigdheden💌 Uiteraard gaan we het daarna ook lekker opsmikkelen 😋🤗 Je kunt zelf bepalen voor hoeveel personen je kookt, dus je vrienden en familie kunnen ook aanschuiven!
🌿
Praktische info:
Zondag 25 april
15:00-18:00
€39,- Aanmelden kan via de link in bio of drop hieronder een smiley👩🏼‍🍳 , dan stuur ik je een berichtje. Voor vragen? Drop them below of in een privéberichtje. Liefs, van ons!
Janneke & Liese 💚

Ooo happy food vibes! 🤗✨ Twee jaar geleden he

Ooo happy food vibes! 🤗✨
Twee jaar geleden heb ik kennis gemaakt met Ayurveda, op een prachtig mooie plek in India. Daarna kwam het ook aan bod tijdens m’n yoga opleiding en toen ben ik zo enthousiast geworden dat ik nu de cursus Ayurvedische beginselen als module bij @saswithaopleiding volg.
En men-o-men wat inspireert dit mij onwijs! De oeroude kennis, de elementen van de natuur, het verrúkkelijke eten! En ook het mezelf steeds beter leren kennen.
Wat is mijn constitutie en wat brengt en houdt mij in balans? ⚖️🌿
Zowel qua voeding als leefstijl, ritme in de dag, door de seizoenen, rituelen, etc✨ M’n Ayurvedische kookskills zijn zich lekker aan het ontwikkelen en ik droom stiekem al van warme zomeravonden met lange, gedekte tafels waar iedereen gezellig kan komen aanschuiven om mee te smikkelen 🤗👯‍♂️✨💛 Who wants to be invited? 🙋🏼‍♀️😊 Liefs,
Lies 💜🌿 PS
Feel free to ask for recipes!

This morning I woke up and followed my feet ~ they

This morning I woke up and followed my feet ~ they guided me to one of my favourite parts of nature close to my home and actually pretty close to the city centre as well. The sunrise was absolutely stunning! So colourful, so bright, so fresh, hmmmm such a perfect start of the day! 🥰🥰🥰❄️☃️☀️🙏🏼 #wintervibes #natureinthecity #pachamama #beautifulmorning #goodstartoftheday #walking #morningwalk #utrecht #krommerijn #natuur #natoer #sunrise #positivevibes #freshair

Helloooo! Here I am again. 🙋🏼‍♀️ Terug

Helloooo! Here I am again. 🙋🏼‍♀️
Terug van een in eerste instantie 10 daagse social media detox, wat zich zonder enige moeite verlengde tot zo’n 6 weken. 💫 Het begon eigenlijk met een Ayurvedische Detox, met bepaalde gerechten en dranken. Toen ik mij daar mentaal en praktisch voor aan het voorbereiden was, voelde ik ineens ook de behoefte te detoxen van social media.
Minder tijd online, is meer tijd voor mezelf.
Zeker in deze winterse periode, de ‘yin’-periode van het jaar; kortere dagen, minder daglicht, de perfecte omstandigheden om terug te trekken, onder een dekentje op de bank te kruipen, naar binnen te keren en in te tunen op mezelf. And so I did. En het was zalig. Ik heb de socials eigenlijk geen enkel moment gemist. Hierdoor realiseerde ik mij ook dat ik het vaak gebruik als afleiding. Opvulling van soms een leegte, soms onrust, or whatshowever. Het mooie is dat ik door de detox heb mogen ervaren dat ik dit veelal zelf kan opvullen/aanvullen/invulling aan kan geven. Van binnenuit. Zonder gescroll & geswipe.
Lekker hoor🤗 Ik hield ook ineens veel meer tijd over. Om lekker de natuur in te gaan, bijvoorbeeld 🌳🥰 #happyboselfje
EN vooral veel meer ruimte in mn koppie. Er waren nu ten slotte een stuk minder prikkels en info te verwerken. 😄🤓 Dus ja, I can highly recommend zo’n detox op z’n tijd.💫🙌🏼 En tegelijkertijd vind ik het ook heel gezellig om me hier weer te verbinden met allerlei lieve, gezellige en inspirerende mensen.
Dank voor het warme welkom gister & de lieve enthousiaste reacties 🥰🥰 De reden dat ik voornamelijk weer online kwam, was om te vertellen dat ik weer online yogalessen ga geven. Zo nu en dan, wanneer het zo voelt ☺️
Aanstaande donderdag is de eerste online les weer! 08:00-08:45 uur, voor een fijne start van je dag 💫🤗🧘🏼‍♀️ Stuur mij even een PB als je mee wilt doen. Liefs & big hug! 💚

So much fun to practice yoga together with you @fi

So much fun to practice yoga together with you @fiekeschram ❤️⁠⠀
⁠⠀
Een fotootje van afgelopen zomer, toen wij op een zonnige ochtend een plekje in de natuur opzochten om samen een serie zonnegroeten te doen.⁠ ☀️⠀
In stilte onze eigen practice - en toch ook samen. ⁠⠀
⁠⠀
De dag beginnen met een serie zonnegroeten geeft zoveel energie, helderheid en flow!⁠⠀
⁠🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️⠀
Het is mij nu veuls te koud om dit nog buiten te doen, dus steek ik binnen wat kaarsjes aan om een fijne setting te creëren waarin ik m'n dag met m'n practice kan beginnen. ⁠⠀
Ik doe dit eigenlijk altijd in m'n eentje, maar soms is het zo leuk om dit samen te kunnen doen en dit moois te te kunnen delen ☺️ zelfs @captain_bo1 doet een beetje mee 🤣 Thanks Fiek for sharing deze heerlijke start van de dag 🙏🏼❤️⁠⠀
⁠⠀
Hoe start jij jouw dag het liefst?⁠⠀
Enjoy! 🤸🏻‍♀️⁠⠀
Liefs,⁠⠀
Liese 😘 #zonnegroeten #sunsalutations #yogapractice #practicetogether #sisters #captainbo #buitenyoga #buiten #shinrinyoku #nature #pachamama #freshair #moveandbreathe #yoga #liesesyoga #yogainspiration #yoganederland #yogalife

Me in my happy place 💗☺️🌊 Deze zomer str

Me in my happy place 💗☺️🌊
Deze zomer struinde ik ‘s ochtends op een crazy early tijdstip met m'n knettergekke & lieve zusjes over het wad. ⁠⠀
⁠⠀
Wat een onvergetelijke ervaring was dit, samen op avontuur, met onze benen tot kniehoog in de modder. Eigenwijs & impulsief zoals we zijn, hadden we geen schoentjes aangetrokken. Beetje pijnlijk waren de sneeën van de harde schelpen in onze voeten wel, maar ach, dat mocht de pret niet drukken 🙃 ⁠⠀
⠀
Het Wad doet me ook altijd weer beseffen hoe mooi ons land is. En hoe absurd bijzonder dat hele gebeuren van eb en vloed is!😳 dat gaat je verstand toch te boven: de ene paar uur ligt er meters hoog water en daarna is dat water... weg?! 🤷🏼‍♀️ let’s call it the Miracles of nature! 🌿💫🤩⠀
⁠⠀
#wadden #vlieland #vakantieineigenland #wadlopen #zussenavontuur ⁠#nature #pachamama #miraclesofnature ⠀
⁠⠀

“Luister goed naar je lichaam” zeg ik vaak aan

“Luister goed naar je lichaam” zeg ik vaak aan het begin van een yogales. “Laat het idee los dat iets er op een bepaalde manier uit zou moeten zien. Respecteer je lichaam, alleen jij kan voelen wat goed voelt, op dit moment”.⁠⠀
⁠⠀
De houdingen hebben gemakkelijk en 'comfortabel' te zijn. In de yoga wordt dat uitgedrukt als ‘sthira sukha asanam’⁠⠀
Moeiteloos, gemakkelijk, stevig, krachtig.⁠⠀
⁠⠀
Ongeacht hoe een houding ‘eruit zou horen te zien’, ben jij en alleen jij de enige die kan ervaren en bepalen in welke vorm zich dat dan uit.⁠⠀
⁠⠀
Nog vaak genoeg hoor ik mensen zeggen ‘ik ben niet lenig genoeg voor yoga’.⠀
Terwijl; it’s not about that, at all...⠀
Het gaat om de ervaring. De beleving. Het één worden van lichaam & geest. Met de adem als brug hiertussen. Daarom bewegen we ook mét de adem. De adem als dragende kracht. Door op die manier te bewegen, komen de wervelingen van de geest steeds meer tot rust. Zo ontstaat er ruimte om te z i j n.
~ lichaam, adem bewustzijn. Elke dag is anders. Jouw lichaam dus ook.⁠⠀
De ene keer gaat een houding ongetwijfeld gemakkelijker dan een andere.⁠⠀
En ook het moment van de dag waarop je beoefent, heeft hiermee te maken.⁠⠀
Zo voelt mijn lichaam in de ochtend bijvoorbeeld een stuk stijver dan in de avond. Dit is slechts iets om waar te nemen. Te observeren.⁠⠀
⁠⠀
Bij Saswitha (waar ik de vierjarige opleiding voor yoga & wijsbegeerte volg), leren we bijvoorbeeld ook om niet iemand aan te raken om in de ‘juiste houding’ te zetten, maar door middel van woordgebruik en cues iemand daarheen te begeleiden. Zodat iemand voor zichzelf kan onderzoeken hoe in de houding te komen en vervolgens de houding kan ervaren.⁠⠀
⁠⠀
Onderzoek dat dus voor jezelf.⁠⠀
Elke les, oefening en houding weer :-)⁠⠀
⁠⠀
Onderzoek de mogelijkheden.⁠⠀
Respecteer de grenzen en beperkingen.⁠⠀
Ervaar & observeer.⁠⠀
In het 8-voudige pad wordt dit ook wel omschreven als ‘Ahimsa’. Niet beschadigen.⁠ Ga zorgvuldig met je lichaam om.⠀
En laat het idee los hoe iets eruit zou moeten zien of dat je lenig zou moeten zijn...🤸🏼‍♀️
⁠⠀
#ahimsa #yoga #patanjali #achtvoudigepad #yogasutras #sutra #saswitha #hathayoga #traditionalhatha #hatha #yogapractice #bemindful #respectyou

Team always learning! 🙋🏼‍♀️🤓 Als er

Team always learning! 🙋🏼‍♀️🤓
Als er iets is waar ik altijd enthousiast m’n bed voor uitspring, is het wel iets leerzaams.
Een studie, cursus, workshop... De opleiding voor Yoga & Wijsbegeerte bij @saswithaopleiding is op dit moment m’n allermeest favoriet. Het is een vierjarige opleiding met allerlei modules over anatomy, ayurveda, pranayam... het voelt als één grote snoepwinkel 😃 Om de week worden we een hele dag ondergedompeld in de kennis & wijsheid van yoga. Inmiddels ben ik aan het tweede jaar begonnen, dat in het teken staat van ‘didactische vorming’. We leren alles over woordkeuze, volgorde, opbouw, stemgebruik. Het is niet niks om, naast het voor- en meedoen van de houdingen, te ademen, te bewegen én tegelijkertijd in te spreken.
Daarbij blijkt woordgebruik lang niet zo vanzelfsprekend.... Er zit een ware kunst in het inspreken. We leren zo les te geven dat je als deelnemer van de les nauwelijks hoeft te kijken naar de docent en je zelf je lichaam kunt laten voegen in de houding. Hierdoor wordt de ervaring en beleving van een houding en beweging nog veel rijker, diepgaander & betekenisvoller 💫🤸🏼‍♀️ Deze periode zijn we aan het oefenen met het lesgeven aan elkaar. Onwijs leuk & leerzaam, soms een tikkeltje frustrerend en confronterend.
Maar zoals anytime met yoga; leren we onszelf weer een beetje beter kennen 😉😅 Jij ook team always learning?
Is er iets dat jij op dit moment aan het leren bent en dolenthousiast over bent? Ik ben benieuwd! 😃🙌🏼

"The Quieter you become ,the more you are able to

"The Quieter you become ,the more you are able to hear" ~⁠⠀
Ik vind dit zo'n onwijs mooie uitspraak van Rumi. ⁠⠀
⁠⠀
Ik ben nogal een kwebbelaar, houd van gezelligheid, luister graag naar verhalen van anderen en deel ook graag m'n eigen avonturen en belevenissen.⁠⠀
⁠⠀
Daarbij ligt op de loer dat ik in het gezellige contact met anderen mezelf nogal kan verliezen, wanneer ik niet ook regelmatig de stilte opzoek of creëer, om weer tot mezelf te komen.⁠⠀
⁠⠀
Want juist in die momenten van stilte, liggen zoveel waardevolle schatten aan informatie, inzichten en ook de ruimte voor herstel, integratie en verwerking.⁠⠀
⁠⠀
Een momentje rust & stilte, hoe creëer jij die voor jezelf? ⁠⠀
⁠⠀
Liefs,⁠⠀
Lies 🧡⁠⠀
⁠⠀
#stilte #rumi #becomequite #listen #listentothesilence #youtime #metime #createspace #meditation #yoga #quoteoftheday

Tijd voor een throwback'je! ⁠⠀ Afgelopen zomer

Tijd voor een throwback'je! ⁠⠀
Afgelopen zomer waren Floor en ik al zeilende aan het cruisen over de Friesche wateren. Zo avontuurlijk als wij zijn, kwamen wij terecht op een eiland waar deze drie heren aan het bivakkeren waren.⁠⠀
⁠⠀
Hun eerste reactie over yoga was redelijk sceptisch, maar toch was er nieuwsgierigheid gewekt en waren ze de volgende ochtend zelfs te porren voor een aantal Zonnegroetjes. 🌅🧘🏼‍♀️ (geheel vrijwillig).⁠⠀
⁠⠀
"ik weet nog niet precies wat ik hier nou van vond, maar ik voel wel iets van verschil", zei één van de mannen.⁠⠀
⁠⠀
Met een grote glimlach denk ik terug aan dit avontuur, deze yoga-ochtend en die opmerking. ⁠⠀
Spreading the yoga-seeds everywhere I go 🙂 🤸🏼⁠⠀
⁠⠀
#yoga #zonnegroet #sunsalutations #zeilen #friesland #throwback #goodmemories #treepose #adventure #sailing #summer #vakantieineigenland #yogateacher #yogaeverywhere #yogaisforeverybody #goodmemories

Meer laden… Volgen op Instagram

Ondersteund door WordPress | Thema: Sydney van aThemes.